這期應該你見過的最全面的家庭增肌彈力帶教程！作為在家運動必不可少、經濟實惠的彈力帶，究竟如何利用呢？本期為大家解讀~
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01:32 胸部
06:49 背部
11:57 肩部
17:49 臀腿
23:21 手臂
26:33 腹部
30:08 計劃

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